カテゴリー別アーカイブ: マッサージ

ぎっくり腰になりやすい人の特徴

こんにちは!ポルクス整骨院です☆

9月に入っても、暑さが厳しいですね。みなさんいかがお過ごしですか??

 

ありがたいことに、初めてご利用される方が増えております!

その中でも「ぎっくり腰かもしれない」とおっしゃる方が多くいるように感じます。

腰

 

そこで今回は、ぎっくり腰になりやすい人の特徴と、改善策についてお話していこうと思います!

一つでも当てはまる方は、要注意です!!

 

 

➀運動習慣がほとんどない

グータラな男性

運動する機会がないと、筋肉を大きく動かすことも少なくなるので、自然と筋肉も衰えていきます。

筋肉が衰えることで腰を支える力が弱くなり、ふとした動作でぎっくり腰になってしまう・・・

というケースが多いです!

 

急に激しい運動をするのは、かえって怪我をするリスクが大きいので

まずは家の周りを15分散歩してみましょう!

電車で通勤している方は、最寄りの一つ前で降りて、一駅分歩いてみるのはいかがでしょうか?

田園都市線は比較的、駅間が短いのでオススメです(*’▽’)

 

 

②仕事柄、同じ姿勢を長時間続けることが多い

デスクワーク

デスクワークの方や、ドライバーの方などは同じ姿勢になりがちですよね。

座りっぱなしなどで同じ姿勢を続けると、筋肉が固まり、血流も悪くなります。

 

仕事がひと段落したら、少し立ち上がるなど、姿勢を変えることで

筋肉を起こし、血を巡らせてあげましょう!!

 

 

➂身体が冷えやすい

エアコンで冷えるOL

夏場は気温が高く、身体は冷えないイメージかと思いますが

やはりクーラーを使いますので、むしろ今の時期の方が身体を冷やしやすいです。

特に女性は、身体が冷えやすい方が多いのではないでしょうか。

 

対策としては、この時期でも湯船に浸かって温まることがオススメです!

そして、部屋のクーラーは少し高めにしましょう・・・(26度くらい)

職場などで温度調整が難しい場合は、カーディガンなどを一枚羽織るといいでしょう!

 

ちなみに、私はとても暑がりで、クーラー大好き人間ですが

ほぼ毎日湯船に浸かって温まってますよ!!

 

 

ここまでご覧いただき、ありがとうございます!

いくつか特徴を上げましたが、当てはまるものはありましたか?

ぎっくり腰は老若男女問わず、誰にでも起こりうるケガです!

 

もしぎっくり腰になってしまった場合は、安静にすることも大事ですが

なるべく早めに施術を受けることも大切です。

当整骨院をご利用して頂ければ、痛みを取るだけでなく

そもそもぎっくり腰を起こしてしまった原因まで、一から探っていきます!

いつでもご相談お待ちしております\(^o^)/

 

 

たまプラーザでマッサージ・整体 ならポルクス整骨院

横浜市青葉区美しが丘2-15-2 黒沼ビル1階
TEL:045-904-1225

【年中無休・駐車場有・全室個室・キッズスペースあり】

【HP】http://www.pollux-tamapla.com

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ハイパーボルト無料体験実施中!!

こんにちは!ポルクス整骨院です★

梅雨が明け、夏らしい気候になってきましたね!

みなさまいかがお過ごしでしょうか(^^♪

 

当整骨院では、筋膜リリース機器「ハイパーボルト」の無料体験を実施しています!

そこで、今回はハイパーボルトについてお話していこうと思います。

 

・ハイパーボルトとは?

Hypervolt

 

ハイパーボルトはポータブル型の筋膜リリース機器です!

筋膜リリースとはなんぞや?という方は

下のリンクから、以前の記事をご覧ください(*^^*)

筋膜リリースとハイパーボルト

アメリカを中心に流行している機器で、あの有名な大坂なおみ選手をはじめ

世界中のアスリートやトレーナーが愛用しています!!

大坂なおみ

※ハイパーボルトを販売しているHYPERICE社は

大坂なおみ選手とパートナー契約を結んでいます!

 

・ハイパーボルトの特徴

➀強力な振動で筋膜にアプローチ!3段階に振動調整も可能です。

HV振動調整

②アタッチメントが豊富!部位に応じて使い分けられます。

HVアタッチメント

➂充電式で持ち運びOK!いつでもどこでも使えます。

hypervolt-bnr

 

 

・ハイパーボルトのメリット

➀痛くない!

振動するハイパーボルトを当てるだけなので、痛みはほぼありません。

※ただし骨に当ててしまうと痛いです(>_<)

 

②高度な技術は必要ない!

お辛い場所に当てていただくだけで効果が出ます。

 

➂場所を取らない、選ばない!

ハイパーボルトはとてもコンパクトで、家にあっても邪魔になりませんし

持ち運びさえすれば、どこでも筋膜リリースを行えます。

 

 

ハイパーボルトについてお話しましたが、いかがでしょうか??

アスリートやトレーナーだけでなく、お仕事や家事・育児で

身体に負担がかかっている方々にも効果があるはずです!

 

そこで、当整骨院ではハイパーボルトの無料体験を実施しています。

どのコースをご利用の方でも、無料でお試しいただけますので

この機会に、ぜひハイパーボルトを体験してみてください\(^o^)/

 

 

 

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当整骨院で行う手技について

こんばんは!ポルクス整骨院です!

ついに7月が終わってしまいましたね!2020年も残り5か月です( ;∀;)

 

本日は当整骨院で行っている手技について、お話していこうと思います。

手技というと難しく聞こえますが、マッサージと言うとわかりやすいですね!

マッサージという表現は間違いではないのですが

当整骨院は慰安目的のマッサージ屋さんではありません。

ただ体を揉む、叩くのではなく、しっかり目的を持って施術をさせていただいていますので

そういった違いを理解していただけたら幸いです!(^^)!

 

・体の状態をしっかり調べる

触診

まずはお体の状態を見させていただき、問題がある箇所を探していきます。

例えば、腰の筋肉が張っていることを認識したら、それで終わりではなく

どの筋肉が張っているのか?なぜその筋肉が張っているのか?筋肉以外に原因がないか?

このように色々なことを考えて、徹底的に原因を探り、利用者様にご説明をします。

筋肉が張っているから、マッサージをするとは限りませんし

腰が痛いから腰だけマッサージをするというのもほぼありません。

痛めたばかり(急性期)の場合には、マッサージはせずに

アイシングを施すなど、臨機応変に対応いたします。

なぜここまでできるか?それは、スタッフ全員が医療系国家資格を持っていて

体の仕組みを理解しているからです!

専門学校、大学でみっちり体のことを勉強しているからこそ

質の高い手技を提供することができます。

 

・全体的になんとなくではなく、ピンポイント

施術風景

腰が痛いから、なんとなく腰全体にマッサージをする。

これではマッサージ屋さんと変わりありません。

何度も言いますが、我々スタッフは国家資格を持っているので

筋肉がどこに付いていて、どんな走行をしているのかもわかります。

その中から、特に固いポイント(筋肉の纐纈)を見つけ、攻めます!

これが「あぁ!そこそこ!」となる瞬間ですね!(笑)

 

利用者様のお辛いところを共有することが、大変重要だと考えております。

 

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございます!

当整骨院のマッサージが、ただのマッサージではないということを

少しでも理解していただけたら嬉しいです!(^^)!

施術を受ける中で疑問を持つ方もいらっしゃると思います。

どうか遠慮なさらずに、スタッフにお申し付けください!!

利用者様の意見が、我々の学びにもなります。

ぜひよろしくお願いします(*’▽’)

 

 

 

たまプラーザでマッサージ・整体 ならポルクス整骨院

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ポルクス整骨院の特徴

こんにちは!ポルクス整骨院の緒方です☆

本日は当整骨院の特徴について、私の独断と偏見でお話させて頂きます!

入社して半年が経ち、この整骨院はこんなところだな、と思うことがたくさんあったので

ご覧いただいているみなさんにもシェアしたいと思います^^

 

  1. 駅から近い(たまプラーザ駅北口から徒歩1分)

とにかく駅から近いです!通いやすく、とてもありがたいですね。

駐車場もありますので、お車でもお越し頂けます!

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2.個室スペースで落ち着く空間

当整骨院の施術スペースは個室になっているので、落ち着いて施術を受けられます!

プライバシーも守られて、とても安心です(*^^*)

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3.丁寧な対応

利用者様のお身体の状態を聞いてから、コースの提案、施術、会計まで

どのスタッフも本当に丁寧です。

私も先輩方の姿勢を見習って、懇切丁寧をモットーに日々勤務しています!!

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4.豊富なコース

整体マッサージ、オイルマッサージ、骨格調整、筋膜リリース、鍼灸、美容鍼など

利用者様のお身体の状態に応じて色々なコースを提案することが出来ます。

お時間も15分単位でご案内することができます!

 

メニュー表

 

5.物販の充実

筋膜リリースのコースで使用するハイパーボルトや

エステプロラボさんが監修するファスティングセットなど

施術以外にも商品という形で、利用者様に良いものを提供することが出来ます!

プロラボ

ハイパーボルト

 

ここまでご覧いただき、ありがとうございます!いかがでしたか?

世の中には整骨院がたくさんあります。コンビニよりも数が多いと言われています!

たまプラーザ周辺にお住まいで、どの整骨院を利用しようか迷われている方は

ぜひポルクス整骨院に足を運んでみて下さい\(^o^)/

お身体の悩みを始め、どんなことでもご相談にのります!!

みなさまのご利用をお待ちしております。

 

 

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誰でもできる自律神経の整え方

こんにちは!ポルクス整骨院です☆

ついに梅雨入りしてしまいました!不安定な天気が続きそうですが

皆様はいかがお過ごしでしょうか??

 

本日は前回のブログの続きで、自律神経の整え方についてお話します!

前回の記事を見ていない方は、下記のリンクからぜひご覧くださいね^^

自律神経の乱れと体調不良

 

結論から言いますと、今回ご紹介する自律神経の整え方というのは

 

 

深呼吸をすることです!!

まずはやり方です。今回は座った状態で試してみてください。

①背筋を伸ばしてまっすぐ座る

②鼻から大きく息を吸い、おなかに空気をためる
→4つ頭の中で数えながら吸い、1つ数える分息を止めます!

③口からゆっくり、おなかの空気をすべて出す気持ちで吐く
→背筋は伸ばしつつ、肩の力を抜いていくイメージでやるとなおいいです!

方法はいたってシンプル!場所も取らず、お金もかかりません。

 

しかし、なぜ深呼吸なのか。気になる方いますよね??

自律神経について、前回お話しした内容を振り返ってみましょう。

 

自律神経というのは、内臓を制御することで

呼吸、消化、便の生成などの生きるために必要な活動をコントロールしています。

この自律神経が、何らかの原因で乱れることで

胃酸が出すぎてしまったり、腸の働きが乱れて腹痛・便秘・下痢などを起こしたり

呼吸が浅く速くなってしまったりするというお話をしました。

 

今挙げた症状の中で、唯一自分で何とかできるものがあるのですが

皆さんはおわかりでしょうか?

 

そうです、呼吸なんです!!!

胃酸の量やおなかの調子を自分の意志でコントロールするのは不可能ですが

呼吸は意識してコントロールすることができますね。

 

深呼吸をすることで呼吸が深く、ゆっくりなものになります。

さらに、横隔膜が上下に大きく動くことで内臓に刺激が加わり、内臓がマッサージされます!

内臓がマッサージされ、動きが活発になればあらゆる機能が向上し、血流も良くなります。

深呼吸をすることで、このような効果が期待できます!

 

なんとなく体の不調を感じている方は、ぜひ深呼吸を取り入れてみてください!

もちろんこれで症状が改善されればいいのですが

中にはあまり効果が出ない方もいらっしゃると思います。

たまプラーザ・あざみ野周辺で自律神経の乱れによる症状でお困りの方は

ぜひポルクス整骨院に足を運んでみてください!

お体の悩み、我々にご相談くださいね^^

 

 

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自律神経の乱れと体調不良

みなさんこんにちは!ポルクス整骨院です☆

緊急事態宣言が解除され、たまプラーザにも人が戻ってきましたね!

いかがお過ごしでしょうか??

本日は、自律神経の乱れと体調不良というテーマでお話しさせていただきます!

 

突然ですが、皆さんは内臓がどのように動いているかご存知ですか?

体を動かすのに筋肉を使うのと同様、内臓も「平滑筋」という筋肉によって動きます!

この平滑筋は「自律神経」によって制御されているため、

私たち人間が自らの意思で動かすことはできません。

例えば、腸に溜まった便を移動させてください!と言われても、できませんよね(笑)
ここで考えていただきたいのですが、内臓を制御する自律神経が乱れたら

内臓の調子はどうなるでしょうか・・・?

 

当然、悪くなってしまいますよね( ;∀;)

 

自律神経が乱れることで、内臓の調子が悪くなり、こんな症状が出ることがあります。

・呼吸が浅く、速くなってしまい過呼吸症候群を患う。

・口が渇き、のどに異物感を感じる。

・胃酸の過剰分泌で胃がキリキリしたり、吐き気を催す。

・腸の運動がうまくいかず腹痛、下痢、便秘を起こす。

・頻尿や残尿感、排尿しにくさを感じる。

※これらの症状は複数出ることもあります。

このような症状に心当たりのある方は、自律神経の乱れが原因かもしれません!!

 

コロナウイルスの影響で生活のリズムが変わったり、普通の生活に戻れるのかという不安など

自律神経が乱れる要因はいくらでもありますし、老若男女問わず誰にでも起こり得るものです。

体の調子が悪いけど、病院は密になりがちだから、あまり行きたくない・・・

そんな方は、まずは生活リズムを見直してみませんか?

生活リズムの乱れは自律神経の乱れの原因となりやすいです。

また、何か好きなことをしてリフレッシュをするのも効果的です!

外出はなかなか厳しいですが、世の中便利なもので

スマートフォンで旅行に行った気分になれる動画を観れたりもします!

私のある友人はディズニーが大好きなのですが、現在は休園していて行くことができていません。

しかし、某動画サイトでアトラクションやパレードの動画を観て

おうちディズニーを楽しんでいるそうです^^

こういった自宅での楽しい過ごし方もあるので

皆さんも試してみてはいかがでしょうか?

 

次回は誰でもできる自律神経の具体的な整え方について

お話しさせていただこうと思います!

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

 

 

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整骨院での保険適用について

こんにちは!ポルクス整骨院です☆

今回は整骨院での保険適用についてお話させて頂きます。

 

整骨院で治療を受ける際、どんな症状でも保険が使えるわけではないのはご存知ですか?

保険適用の条件は法律で以下のように定められており、当院も例外ではありません。

◎業務上及び通勤災害以外で発生した、急性かつ外傷性のもの

・捻挫、打撲、挫傷(肉離れなど)

・骨折、不全骨折、脱臼(固定などの応急手当を除き医師の同意が必要)

平たく言えば、ぶつけたり捻ったり何かしらの大きな力が加わって起こる怪我です。

例を挙げるなら、ぎっくり腰や足首の捻挫などが保険適用になります。

つまりこれら以外の症状には保険が使えないということですね。

 

例えば、下記の症状には保険が適用されません。

・日常生活での単なる疲労による肩こり、腰痛などの症状

・スポーツなどによる筋疲労

・症状改善がみられない長期にわたる施術

・脳疾患の後遺症による慢性病

・神経性の筋肉の痛み(リウマチ、関節炎など)

・数年前に治った箇所が自然に痛み出したもの

これらは急性とは逆の「慢性」の症状と判断され、保険は適用外です。

当院含め整骨院などで治療を受ける場合は自費治療となります。

また、整形外科などの病院と並行して治療を受けている場合や

仕事中の怪我で労災保険が適応される場合も、保険適用外になります。

 

整骨院での保険適用について、いかがですか?

保険が適用されるかどうかは、我々スタッフがしっかりお身体を観察して

適切に判断いたしますので、安心してお任せください!!

世の中には「整体院」という似たような名前の治療院がありますが

整骨院とは異なり、民間の資格を取得した方が開業しています。

つまり、保険を使った施術は出来ません。

対して当院は国家資格を持つスタッフが運営する「整骨院」であるため

一部、保険を使った施術をすることが認められています。

これは決して整体院を悪く言っているわけではないので

それだけはご理解いただけると幸いです!!

どちらを選ぶかは当然ながら患者様次第です。

その中で我々が選ばれるよう、努力していくのみです!

 

話がそれてしまいましたが、整骨院での保険適用のこと

なるほどね!と思ってくれる方が少しでもいてくれたら嬉しいです(^^♪

もちろんこれがすべてではないので、わからないことや質問があれば

スタッフになんなりとお申しつけくださいませ!

 

 

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季節の変わり目

季節の変わり目に大きな気温の変化があったり、朝と夜とで気温差が激しかったりすると体は寒暖差を感じて疲労を溜め込んでしまいます。

人間の体には暑いと汗をかくように、外気温の高さに応じて体温調節を行う機能が備わっています。この体温調節の役割を担う神経が「自律神経」です。この自律神経が正常に機能するためには、一定以上のエネルギーが必要になります。気温差が大きいほどこのエネルギー消費も激しくなり気温差が激しい状態が続くと体も疲れてしまいます。

自律神経が乱れると
●疲労感
体が疲れやすい、朝起きることができない
●頭痛
頭がずきずきする、頭が重い
●睡眠異常
不眠、日中の眠気
●吐き気・胃腸の異常
吐き気、腹部膨満、便秘、下痢、腹にガスが溜まる
●筋肉の凝り・関節の痛み

様々な症状が現れます。
当院は自律神経の乱れに対する施術もおこなっております。
このような症状でお悩みの方はご相談下さい!

 

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揉み返しと好転反応

こんにちは!ポルクス整骨院です☆

本日はマッサージを受けた後に起こる「揉み返しと好転反応」についてお話したいと思います!

 

マッサージや整体などの施術を受けた後、全身がだるくなる・火照る、眠気が出てくるなど

風邪のような症状が出てしまった経験はありませんか?

このような症状は、施術を受けたことによる「揉み返し」という風に

悪いものと捉えられがちですが、実は少し違います。

 

これは「好転反応(瞑眩)」といって、むしろ効果が出ていると考えられます。

施術により身体のバランスが整い、全身の血流が促進され、体内の老廃物が流れていきます。

この反動で身体のだるさや眠気が出てくると言われています。

風邪をひいたとき、熱が出て、全身がだるいのと似ていますよね。

いずれも、身体の調子を良くしようとしているから出る反応で

決して悪いものではないということです!

 

だからといって、そのような症状がずっと続くのは嫌ですよね(笑)

そこで我々スタッフがよく患者様にお願しているのが、「水分補給」です!

もちろん普段からされているとは思いますが、それ以上に水分は取っていただきたいです。

水をたくさん飲むことでさらに血流が良くなり、尿量も増えますので

老廃物が出ていきやすくなります!!

風邪のような症状は血液中を流れる老廃物が原因と言われているので

体外に出してしまえば症状は治まってくる、ということですね。

ぜひ、水分補給はいつも以上に意識して行っていただきたいです。

 

続いて「揉み返し」についてです。

揉み返しは、力まかせのマッサージなど乱暴な施術により筋肉の繊維が傷ついて

筋肉に痛みなどの症状が出るものをいいます。

つまり、揉み返しは「筋肉痛」と言うこともできます。

対策としては、筋肉に炎症が起きてしまっているので、痛い部分をアイシングしましょう。

アイシングをする際は、凍傷を避けるため、タオルを一枚巻くなどして

肌に直接冷たいものが当たらないようにしてくださいね。

 

揉み返しと好転反応について、いかがでしたか?

自覚のある症状がどちらなのか、ご自身で判断がつきにくい場合もあると思います。

そんな時は我々スタッフ一同を頼りにしていただきたいです!

当院の施術は力任せに行ったりするものではありませんが

万が一施術後に揉み返しなどが起こった場合にはしっかり誠意ある対応させて頂きますので

何なりとお申しつけください(^^ゞ

 

 

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捻挫ってなに?その③

こんにちは!ポルクス整骨院です☆

本日は捻挫に対する処置やリハビリについてお話します!

 

捻挫をしてしまった直後の応急処置として、「RICE処置」いうものがあります。

ご存知の方も多いかもしれませんが、まずはこれについて説明していきます。

RICE処置はライスということでお米が由来!ではなく・・・(笑)

下記の4つの処置方法の頭文字を取ったものなんですね。

R:Rest(安静・休息)

I:Ice(冷却)

C:Compression(圧迫)

E:Elevation(挙上)

捻挫をしてしまったな、と思ったらまずは運動を中止し、安静にしましょう。(Rest)

次に痛めた場所を氷水や保冷材などで冷やします。(Ice)

患部を冷やしつつ、包帯やテーピングなどで圧迫します。(Compression)

患部を心臓より高い位置にすることを挙上(Elevation)といいます。

例えば足首の捻挫の時、椅子に座って足を下げていると、重力によって血流が滞り

腫れがさらに増してしまいます。幹部はなるべく高い位置にして安静にするのがポイントです。

これが急性期(やった直後)の捻挫に対する一般的な応急処置です。

最近では安静にせず動かした方が良いという考えもありますが、あくまで一般的な処置として

RICE処置を紹介させて頂きました。

 

次にリハビリについてです。

今回はリハビリの意味を「怪我により低下した身体機能の回復」とします。

 

安静にしていた期間が長ければ長いほど、筋力や柔軟性が落ちますし

患部をかばいながら動くことによって染みついた動きの癖などが出てきます。

 

例えば、右腕を骨折して1か月間肘を90度にしてギプス固定したとします。

1ヶ月後、ギプスを外して左右の腕を比べると、明らかに右腕が細くなっています。

さらに、固定されていた肘は柔軟性を失い、曲げ伸ばしが困難になります。

 

このように低下した機能を回復させるのがリハビリということですね。

また、患部を無意識にかばうことによって、別の場所を痛めたりもします。

膝が痛くてかばっていたら、腰が痛くなった・・・こんな経験はありませんか?

こういった怪我の連鎖を断ち切ることもリハビリをする上で重要な要素です。

 

リハビリのメニューは怪我をした部位や損傷具合により様々です。

何から始めるべきか、自分で判断するのはかなり難しいと思います。

当院ではトレーニングスペースを併設しているので、外傷の処置からその後のリハビリまで

しっかり診させて頂くことが出来ます!!

国家資格保有者による身体の評価や施術と、経験豊富なトレーナーによる

リハビリトレーニングを組み合わせて行っていけば

ケガの再発も決して怖くはありません!

ケガでお悩みの方は、ぜひポルクス整骨院をご利用下さいね( *´艸`)

 

最後は宣伝の様になってしまいましたが(笑)

これにて捻挫に関するお話はおしまいです!

最後までご覧いただきありがとうございました(人”▽`)

 

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