カテゴリー別アーカイブ: マッサージ

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ポルクスの美容メニューを紹介！～美容鍼灸（美顔鍼）～

こんにちは！ポルクス整骨院です☆

年明けからもうすぐ１ヶ月が経ちますね！みなさんいかがお過ごしですか？

本日は当整骨院の美容メニュー「美容鍼灸（美顔鍼）」についてご紹介していきます！

どんな方にもオススメですが、特にこんな方にオススメです★

・お顔の肌に悩みがある。（シミ・クマ・くすみ・たるみなど）

・お顔に左右非対称の部分がある。

・いつまでもキレイなお顔を保ちたい。

〇美顔鍼とは？

通常の鍼灸コースで使用する鍼とは別に、専用の極細鍼をお顔にうつ施術です。

お顔に鍼をうつことで、微細な傷をつけます。その傷を治そうと自己治癒機能が働きます！

傷を治すには、栄養豊富な血液が必要なので、お顔に血液が集まりやすくなります。

こうして、お顔の血行が良くなり、新陳代謝が促されます。

また、鍼によってツボを刺激することで、お顔の筋のバランスを整え、小顔効果も期待できます！

〇美顔鍼の特徴

お顔は他の部分に比べ、筋肉や神経が多く存在します。

安全かつ効果的に施術を行うには、豊富な経験と確かな技術が必要になります。

当整骨院では、熟練の技を擁したスタッフが担当いたしますので、ご安心ください！

また、顔のシミやくすみを取り除くような薬品を使った施術に比べて

痛みや副作用がなく安全に行えるうえ、継続的に鍼をうつことで肌を健康にします。

さらにその効果をより高く、より持続的に保つことができます。

有名人も多くの方が受けている美容鍼灸を

ぜひポルクス整骨院で体験してみて下さい！

最後までご覧いただきありがとうございました(*^^*)

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レッツ腸活！腸もみについて

こんにちは！ポルクス整骨院です☆

今日はクリスマスイブですね！このご時世、ご自宅で過ごす方も多いかと思われます(*^^*)

本日は当整骨院で実施している「腸もみ」についてお話していきます。

・施術の流れ

まずはカウンセリングと、実際にお腹を触った感覚から腸のタイプを確認します。

腸のタイプは６つあります！

・むくみ腸（代謝が悪い、腸の動きが悪い）

・冷え腸（運動・入浴をあまりしない、冷えやすい恰好をする）

・ガス腸（早食い、噛まずに食べる）

・たまり腸（水分を摂らない、トイレを我慢する、食事が偏る）

・さがり腸（姿勢が悪い、内臓が下がっている）

・ストレス腸（リラックス出来ていない、常に交感神経が働いている）

※人によっては複数当てはまることもあります！！

このように腸のタイプを把握してから、施術に入ります。

「腸もみ」は、簡単に言えば「お腹のマッサージ」です！

オイルを使って施術をするので、リラックス出来ますよ(^^♪

施術が終わった後は、施術前とお腹の状態を比較して、変化があったか確認します。

また、腸のタイプに応じて食生活のアドバイスなどもさせていただきます＼(^o^)／

腸もみを受けることでお腹の調子だけでなく、全身にも良い影響が期待できます！

腸の役割については以前ブログで挙げましたので

下のリンクからご覧になってください♪

腸は第二の脳！？腸っていったい何なんだ！

最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>

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ストレッチの目的や、行う際の注意点について

こんにちは！ポルクス整骨院です★

本日はストレッチに関するお話をしていきます！

セルフケアの一つとして、ストレッチを行っている方は多いかと思われますが

そもそも何を目的に行うのか？やり方は正しいのか？

ストレッチへの理解を深めて頂けたら嬉しいです＾＾

・ストレッチの目的

➀柔軟性（関節可動域）の向上

ストレッチを行うと、筋肉が柔らかくなる効果が期待できます。

筋肉が柔らかくなるというのは、伸び縮みしやすくなるということですね！

筋肉の伸び縮みによって関節は動きますので

筋肉が柔らかくなる＝関節の動きが大きくなるということが言えます！

②ケガの予防

普段からストレッチを行うことで、ケガの予防にもつながります。

日頃からストレッチをあまりしないお父さんが、お子さまの運動会で走ったら

肉離れをしてしまった。なんて話はよく聞きますよね(笑)

それ以外にも、誰かに突然後ろから名前を呼ばれ、振り返った時や

地面に落としてしまった携帯を、急いで拾い上げようとする時など

これらで首や腰を痛めてしまうケースは多いと思います。

筋肉に適度な柔軟性があれば、こういったケガは防げるかもしれませんね！！

・ストレッチを行う際の注意点

➀呼吸を止めない

ストレッチは、呼吸をしながら行いましょう。

呼吸を止めてしまうと、体が緊張状態になり、変に力が入ってしまいます。

今流行りの「〇〇の呼吸」を使って、全集中でストレッチをしましょう＼(^o^)／

②反動をつけない

大きな反動や勢いをつけず、ゆっくり少しずつ筋肉を伸ばしていくイメージで行いましょう。

筋肉は急激に伸ばされると、断裂を防ぐために反射的に収縮します。

反動をつけることで、かえって筋肉が硬くなってしまうこともあります。

ストレッチは、じっくり行うことが大切です！

簡単ではありますが、ストレッチについてお話させて頂きました！

当整骨院では施術を受けていただくだけでなく

ご自宅で出来るストレッチの指導もしていますので

ストレッチのことでわからないことがありましたら、ぜひご相談ください(^^ゞ

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ぎっくり腰になりやすい人の特徴

こんにちは！ポルクス整骨院です☆

9月に入っても、暑さが厳しいですね。みなさんいかがお過ごしですか？？

ありがたいことに、初めてご利用される方が増えております！

その中でも「ぎっくり腰かもしれない」とおっしゃる方が多くいるように感じます。

そこで今回は、ぎっくり腰になりやすい人の特徴と、改善策についてお話していこうと思います！

一つでも当てはまる方は、要注意です！！

➀運動習慣がほとんどない

運動する機会がないと、筋肉を大きく動かすことも少なくなるので、自然と筋肉も衰えていきます。

筋肉が衰えることで腰を支える力が弱くなり、ふとした動作でぎっくり腰になってしまう・・・

というケースが多いです！

急に激しい運動をするのは、かえって怪我をするリスクが大きいので

まずは家の周りを15分散歩してみましょう！

電車で通勤している方は、最寄りの一つ前で降りて、一駅分歩いてみるのはいかがでしょうか？

田園都市線は比較的、駅間が短いのでオススメです(*’▽’)

②仕事柄、同じ姿勢を長時間続けることが多い

デスクワークの方や、ドライバーの方などは同じ姿勢になりがちですよね。

座りっぱなしなどで同じ姿勢を続けると、筋肉が固まり、血流も悪くなります。

仕事がひと段落したら、少し立ち上がるなど、姿勢を変えることで

筋肉を起こし、血を巡らせてあげましょう！！

➂身体が冷えやすい

夏場は気温が高く、身体は冷えないイメージかと思いますが

やはりクーラーを使いますので、むしろ今の時期の方が身体を冷やしやすいです。

特に女性は、身体が冷えやすい方が多いのではないでしょうか。

対策としては、この時期でも湯船に浸かって温まることがオススメです！

そして、部屋のクーラーは少し高めにしましょう・・・（26度くらい）

職場などで温度調整が難しい場合は、カーディガンなどを一枚羽織るといいでしょう！

ちなみに、私はとても暑がりで、クーラー大好き人間ですが

ほぼ毎日湯船に浸かって温まってますよ！！

ここまでご覧いただき、ありがとうございます！

いくつか特徴を上げましたが、当てはまるものはありましたか？

ぎっくり腰は老若男女問わず、誰にでも起こりうるケガです！

もしぎっくり腰になってしまった場合は、安静にすることも大事ですが

なるべく早めに施術を受けることも大切です。

当整骨院をご利用して頂ければ、痛みを取るだけでなく

そもそもぎっくり腰を起こしてしまった原因まで、一から探っていきます！

いつでもご相談お待ちしております＼(^o^)／

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ハイパーボルト無料体験実施中！！

こんにちは！ポルクス整骨院です★

梅雨が明け、夏らしい気候になってきましたね！

みなさまいかがお過ごしでしょうか(^^♪

当整骨院では、筋膜リリース機器「ハイパーボルト」の無料体験を実施しています！

そこで、今回はハイパーボルトについてお話していこうと思います。

・ハイパーボルトとは？

ハイパーボルトはポータブル型の筋膜リリース機器です！

筋膜リリースとはなんぞや？という方は

下のリンクから、以前の記事をご覧ください(*^^*)

筋膜リリースとハイパーボルト

アメリカを中心に流行している機器で、あの有名な大坂なおみ選手をはじめ

世界中のアスリートやトレーナーが愛用しています！！

※ハイパーボルトを販売しているＨＹＰＥＲＩＣＥ社は

大坂なおみ選手とパートナー契約を結んでいます！

・ハイパーボルトの特徴

➀強力な振動で筋膜にアプローチ！３段階に振動調整も可能です。

②アタッチメントが豊富！部位に応じて使い分けられます。

➂充電式で持ち運びＯＫ！いつでもどこでも使えます。

・ハイパーボルトのメリット

➀痛くない！

振動するハイパーボルトを当てるだけなので、痛みはほぼありません。

※ただし骨に当ててしまうと痛いです(>_<)

②高度な技術は必要ない！

お辛い場所に当てていただくだけで効果が出ます。

➂場所を取らない、選ばない！

ハイパーボルトはとてもコンパクトで、家にあっても邪魔になりませんし

持ち運びさえすれば、どこでも筋膜リリースを行えます。

ハイパーボルトについてお話しましたが、いかがでしょうか？？

アスリートやトレーナーだけでなく、お仕事や家事・育児で

身体に負担がかかっている方々にも効果があるはずです！

そこで、当整骨院ではハイパーボルトの無料体験を実施しています。

どのコースをご利用の方でも、無料でお試しいただけますので

この機会に、ぜひハイパーボルトを体験してみてください＼(^o^)／

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当整骨院で行う手技について

こんばんは！ポルクス整骨院です！

ついに７月が終わってしまいましたね！２０２０年も残り５か月です( ;∀;)

本日は当整骨院で行っている手技について、お話していこうと思います。

手技というと難しく聞こえますが、マッサージと言うとわかりやすいですね！

マッサージという表現は間違いではないのですが

当整骨院は慰安目的のマッサージ屋さんではありません。

ただ体を揉む、叩くのではなく、しっかり目的を持って施術をさせていただいていますので

そういった違いを理解していただけたら幸いです!(^^)!

・体の状態をしっかり調べる

まずはお体の状態を見させていただき、問題がある箇所を探していきます。

例えば、腰の筋肉が張っていることを認識したら、それで終わりではなく

どの筋肉が張っているのか？なぜその筋肉が張っているのか？筋肉以外に原因がないか？

このように色々なことを考えて、徹底的に原因を探り、利用者様にご説明をします。

筋肉が張っているから、マッサージをするとは限りませんし

腰が痛いから腰だけマッサージをするというのもほぼありません。

痛めたばかり（急性期）の場合には、マッサージはせずに

アイシングを施すなど、臨機応変に対応いたします。

なぜここまでできるか？それは、スタッフ全員が医療系国家資格を持っていて

体の仕組みを理解しているからです！

専門学校、大学でみっちり体のことを勉強しているからこそ

質の高い手技を提供することができます。

・全体的になんとなくではなく、ピンポイント

腰が痛いから、なんとなく腰全体にマッサージをする。

これではマッサージ屋さんと変わりありません。

何度も言いますが、我々スタッフは国家資格を持っているので

筋肉がどこに付いていて、どんな走行をしているのかもわかります。

その中から、特に固いポイント（筋肉の纐纈）を見つけ、攻めます！

これが「あぁ！そこそこ！」となる瞬間ですね！（笑）

利用者様のお辛いところを共有することが、大変重要だと考えております。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます！

当整骨院のマッサージが、ただのマッサージではないということを

少しでも理解していただけたら嬉しいです!(^^)!

施術を受ける中で疑問を持つ方もいらっしゃると思います。

どうか遠慮なさらずに、スタッフにお申し付けください！！

利用者様の意見が、我々の学びにもなります。

ぜひよろしくお願いします(*’▽’)

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ポルクス整骨院の特徴

こんにちは！ポルクス整骨院の緒方です☆

本日は当整骨院の特徴について、私の独断と偏見でお話させて頂きます！

入社して半年が経ち、この整骨院はこんなところだな、と思うことがたくさんあったので

ご覧いただいているみなさんにもシェアしたいと思います＾＾

駅から近い（たまプラーザ駅北口から徒歩1分）

とにかく駅から近いです！通いやすく、とてもありがたいですね。

駐車場もありますので、お車でもお越し頂けます！

２．個室スペースで落ち着く空間

当整骨院の施術スペースは個室になっているので、落ち着いて施術を受けられます！

プライバシーも守られて、とても安心です(*^^*)

３．丁寧な対応

利用者様のお身体の状態を聞いてから、コースの提案、施術、会計まで

どのスタッフも本当に丁寧です。

私も先輩方の姿勢を見習って、懇切丁寧をモットーに日々勤務しています！！

４．豊富なコース

整体マッサージ、オイルマッサージ、骨格調整、筋膜リリース、鍼灸、美容鍼など

利用者様のお身体の状態に応じて色々なコースを提案することが出来ます。

お時間も１５分単位でご案内することができます！

５．物販の充実

筋膜リリースのコースで使用するハイパーボルトや

エステプロラボさんが監修するファスティングセットなど

施術以外にも商品という形で、利用者様に良いものを提供することが出来ます！

ここまでご覧いただき、ありがとうございます！いかがでしたか？

世の中には整骨院がたくさんあります。コンビニよりも数が多いと言われています！

たまプラーザ周辺にお住まいで、どの整骨院を利用しようか迷われている方は

ぜひポルクス整骨院に足を運んでみて下さい＼(^o^)／

お身体の悩みを始め、どんなことでもご相談にのります！！

みなさまのご利用をお待ちしております。

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誰でもできる自律神経の整え方

こんにちは！ポルクス整骨院です☆

ついに梅雨入りしてしまいました！不安定な天気が続きそうですが

皆様はいかがお過ごしでしょうか？？

本日は前回のブログの続きで、自律神経の整え方についてお話します！

前回の記事を見ていない方は、下記のリンクからぜひご覧くださいね＾＾

自律神経の乱れと体調不良

結論から言いますと、今回ご紹介する自律神経の整え方というのは

深呼吸をすることです！！

まずはやり方です。今回は座った状態で試してみてください。

①背筋を伸ばしてまっすぐ座る

②鼻から大きく息を吸い、おなかに空気をためる
→４つ頭の中で数えながら吸い、１つ数える分息を止めます！

③口からゆっくり、おなかの空気をすべて出す気持ちで吐く
→背筋は伸ばしつつ、肩の力を抜いていくイメージでやるとなおいいです！

方法はいたってシンプル！場所も取らず、お金もかかりません。

しかし、なぜ深呼吸なのか。気になる方いますよね？？

自律神経について、前回お話しした内容を振り返ってみましょう。

自律神経というのは、内臓を制御することで

呼吸、消化、便の生成などの生きるために必要な活動をコントロールしています。

この自律神経が、何らかの原因で乱れることで

胃酸が出すぎてしまったり、腸の働きが乱れて腹痛・便秘・下痢などを起こしたり

呼吸が浅く速くなってしまったりするというお話をしました。

今挙げた症状の中で、唯一自分で何とかできるものがあるのですが

皆さんはおわかりでしょうか？

そうです、呼吸なんです！！！

胃酸の量やおなかの調子を自分の意志でコントロールするのは不可能ですが

呼吸は意識してコントロールすることができますね。

深呼吸をすることで呼吸が深く、ゆっくりなものになります。

さらに、横隔膜が上下に大きく動くことで内臓に刺激が加わり、内臓がマッサージされます！

内臓がマッサージされ、動きが活発になればあらゆる機能が向上し、血流も良くなります。

深呼吸をすることで、このような効果が期待できます！

なんとなく体の不調を感じている方は、ぜひ深呼吸を取り入れてみてください！

もちろんこれで症状が改善されればいいのですが

中にはあまり効果が出ない方もいらっしゃると思います。

たまプラーザ・あざみ野周辺で自律神経の乱れによる症状でお困りの方は

ぜひポルクス整骨院に足を運んでみてください！

お体の悩み、我々にご相談くださいね＾＾

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自律神経の乱れと体調不良

みなさんこんにちは！ポルクス整骨院です☆

緊急事態宣言が解除され、たまプラーザにも人が戻ってきましたね！

いかがお過ごしでしょうか？？

本日は、自律神経の乱れと体調不良というテーマでお話しさせていただきます！

突然ですが、皆さんは内臓がどのように動いているかご存知ですか？

体を動かすのに筋肉を使うのと同様、内臓も「平滑筋」という筋肉によって動きます！

この平滑筋は「自律神経」によって制御されているため、

私たち人間が自らの意思で動かすことはできません。

例えば、腸に溜まった便を移動させてください！と言われても、できませんよね（笑）
ここで考えていただきたいのですが、内臓を制御する自律神経が乱れたら

内臓の調子はどうなるでしょうか・・・？

当然、悪くなってしまいますよね( ;∀;)

自律神経が乱れることで、内臓の調子が悪くなり、こんな症状が出ることがあります。

・呼吸が浅く、速くなってしまい過呼吸症候群を患う。

・口が渇き、のどに異物感を感じる。

・胃酸の過剰分泌で胃がキリキリしたり、吐き気を催す。

・腸の運動がうまくいかず腹痛、下痢、便秘を起こす。

・頻尿や残尿感、排尿しにくさを感じる。

※これらの症状は複数出ることもあります。

このような症状に心当たりのある方は、自律神経の乱れが原因かもしれません！！

コロナウイルスの影響で生活のリズムが変わったり、普通の生活に戻れるのかという不安など

自律神経が乱れる要因はいくらでもありますし、老若男女問わず誰にでも起こり得るものです。

体の調子が悪いけど、病院は密になりがちだから、あまり行きたくない・・・

そんな方は、まずは生活リズムを見直してみませんか？

生活リズムの乱れは自律神経の乱れの原因となりやすいです。

また、何か好きなことをしてリフレッシュをするのも効果的です！

外出はなかなか厳しいですが、世の中便利なもので

スマートフォンで旅行に行った気分になれる動画を観れたりもします！

私のある友人はディズニーが大好きなのですが、現在は休園していて行くことができていません。

しかし、某動画サイトでアトラクションやパレードの動画を観て

おうちディズニーを楽しんでいるそうです＾＾

こういった自宅での楽しい過ごし方もあるので

皆さんも試してみてはいかがでしょうか？

次回は誰でもできる自律神経の具体的な整え方について

お話しさせていただこうと思います！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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