作成者別アーカイブ: pollux

BRAND NEW STARS

当院の横に隣接するBRAND NEW STARS

どんなタイプのジムなのか？と聞かれることがありますが

一般的に多いパーソナルジムは
・ダイエット専門
・ボディメイク、バルクアップ
・ヨガやピラティスのスタジオ
などが多いですが

BRAND NEW STARSは「コンディショニングトレーニング」に趣を置いています
コンディショニングトレーニングとは身体歪みや使えてない動き・機能を改善し、そのうえで鍛えていくトレーニングです。

例えばですが身体が歪んだり、左右差がある状態で重りを持ってスクワットをすればより歪みが強調されてしまいますよね？

なのでまずは身体の状態を整えたうえで、その方の目的（ボディメイク、スポーツのパフォーマンスアップなど）に合わせたさらなるトレーニングをしていきます。

健康的にキレイになりたい！という方には特にオススメですよ^^

詳しくはスタッフまでお尋ねください！

brandnew1

たまプラーザでマッサージ・整体・トレーニング・交通事故治療ならポルクス整骨院

横浜市青葉区美しが丘2-15-2　黒沼ビル1階
TEL：045-904-1225

☆年中無休・駐車場有・全室個室・キッズスペースあり・健康保険取扱指定院☆

【HP】
http://pollux-tamapla.com/

【Facebook】
https://facebook.com/polluxtamapla/

【instagram】
https://instagram.com/pollux.tamapla

——————————————————————————————————————————

梅雨入り

そろそろ全国的にも梅雨入りの時期ですね～

雨好きの人には良いですが、ストレスが溜まってしまう人も多いはず(>_<) pp816IMGL0968_TP_V

実は梅雨はうつ病を発症する人が多いと言われています。

雨によるイライラや日照時間の減少や気圧の変化による自律神経の乱れなんかが関係しているのでしょうか(´・ω・`)

そしてうつ病予防やストレス発散には運動が効果的！

隣接するBNSなら天気に関係なく、広々人工芝の上で誰にも邪魔されず１対１のパーソナル。
最高にストレスフリーですね！

運動だけでなくポルクス整骨院でも治療によって自律神経へのアプローチを行えます^^

梅雨のジメジメした空気を吹き飛ばすくらいエネルギッシュな時間を過ごせますよ！

運動をそろそろちゃんと始めたい。という方には特にオススメです(^^)/

普段の呼吸は普段の歩行から

こんにちはポルクス整骨院の功刀です。

先日呼吸の話をさせて頂いたいたので僕からもその話をさせて頂きます。

タイトルにもありますが歩いていることと呼吸で何が関わってくるのか？

それは歩いている時にしっかり腕が振れて肋骨が動いているかどうかに関わってきます。

女性の方だと手に荷物を持っていることが多いですし、男性でもお仕事の時は手に荷物を持っていることも多いかと思います。

そもそも歩くときに手の振りを意識されている方がどれだけいるでしょうか？

腕は目線に入るくらいは振れていた方が理想的です。

皆さんのどんどん腕を振って歩きましょう！

<a href=”http://www.pollux-tamapla.com/index.html”><span style=”color: #0066cc;”>たまプラーザでマッサージ・整体・トレーニング・交通事故治療ならポルクス整骨院</span></a>

横浜市青葉区美しが丘2-15-2　黒沼ビル1階
TEL：045-904-1225

☆年中無休・駐車場有・全室個室・キッズスペースあり・健康保険取扱指定院☆

【HP】
<a href=”http://pollux-tamapla.com/” rel=”noopener” target=”_blank”>http://pollux-tamapla.com/</a>

【Facebook】
<a href=”https://facebook.com/polluxtamapla/” rel=”noopener” target=”_blank”>https://facebook.com/polluxtamapla/ </a>

【instagram】
<a href=”https://instagram.com/pollux.tamapla” rel=”noopener” target=”_blank”>https://instagram.com/pollux.tamapla </a>

呼吸

当然ですが皆さんは正しい呼吸ができていますか？

呼吸は24時間常に行っていて1日に約2万回すると言われています。
つまり身体のベースとなっている部分です。

どんなに正しい姿勢を意識しているつもりでも。
どんなに運動習慣がしっかりしていても。

身体のベースが乱れていれば、良いと思って行っていることも乱れている可能性があります。

次の項目が１つでもあるかたは要注意です
・朝起きると喉がカラカラ。いびきをよくする
・食べるときにクチャクチャ音がする
・PCやスマホを使う時間が長く運動習慣がない
・そもそも正しい呼吸が分からない。意識をしたことがない
・慢性的な肩凝りや腰痛がある
・息を吸ったときにお腹がヘコみ、吐いたときに膨らむ

実は今ある身体の歪みや凝り。疲れやすさや寝付きの悪さは呼吸が深く関係しれるかも？