作成者別アーカイブ: pollux

BRAND NEW STARS

当院の横に隣接するBRAND NEW STARS

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どんなタイプのジムなのか?と聞かれることがありますが

一般的に多いパーソナルジムは
・ダイエット専門
・ボディメイク、バルクアップ
・ヨガやピラティスのスタジオ
などが多いですが

BRAND NEW STARSは「コンディショニングトレーニング」に趣を置いています
コンディショニングトレーニングとは身体歪みや使えてない動き・機能を改善し、そのうえで鍛えていくトレーニングです。

例えばですが身体が歪んだり、左右差がある状態で重りを持ってスクワットをすればより歪みが強調されてしまいますよね?

なのでまずは身体の状態を整えたうえで、その方の目的(ボディメイク、スポーツのパフォーマンスアップなど)に合わせたさらなるトレーニングをしていきます。

健康的にキレイになりたい!という方には特にオススメですよ^^

詳しくはスタッフまでお尋ねください!

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たまプラーザでマッサージ・整体・トレーニング・交通事故治療ならポルクス整骨院

横浜市青葉区美しが丘2-15-2 黒沼ビル1階
TEL:045-904-1225

☆年中無休・駐車場有・全室個室・キッズスペースあり・健康保険取扱指定院☆

【HP】
http://pollux-tamapla.com/

【Facebook】
https://facebook.com/polluxtamapla/

【instagram】
https://instagram.com/pollux.tamapla

 

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梅雨入り

そろそろ全国的にも梅雨入りの時期ですね~

雨好きの人には良いですが、ストレスが溜まってしまう人も多いはず(>_<) pp816IMGL0968_TP_V

実は梅雨はうつ病を発症する人が多いと言われています。

雨によるイライラや日照時間の減少や気圧の変化による自律神経の乱れなんかが関係しているのでしょうか(´・ω・`)

そしてうつ病予防やストレス発散には運動が効果的!

隣接するBNSなら天気に関係なく、広々人工芝の上で誰にも邪魔されず1対1のパーソナル。
最高にストレスフリーですね!

運動だけでなくポルクス整骨院でも治療によって自律神経へのアプローチを行えます^^

梅雨のジメジメした空気を吹き飛ばすくらいエネルギッシュな時間を過ごせますよ!

運動をそろそろちゃんと始めたい。という方には特にオススメです(^^)/

普段の呼吸は普段の歩行から

こんにちはポルクス整骨院の功刀です。

先日呼吸の話をさせて頂いたいたので僕からもその話をさせて頂きます。

タイトルにもありますが歩いていることと呼吸で何が関わってくるのか?

それは歩いている時にしっかり腕が振れて肋骨が動いているかどうかに関わってきます。

女性の方だと手に荷物を持っていることが多いですし、男性でもお仕事の時は手に荷物を持っていることも多いかと思います。

そもそも歩くときに手の振りを意識されている方がどれだけいるでしょうか?

腕は目線に入るくらいは振れていた方が理想的です。

皆さんのどんどん腕を振って歩きましょう!

 

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呼吸

当然ですが皆さんは正しい呼吸ができていますか?

呼吸は24時間常に行っていて1日に約2万回すると言われています。
つまり身体のベースとなっている部分です。

どんなに正しい姿勢を意識しているつもりでも。
どんなに運動習慣がしっかりしていても。

身体のベースが乱れていれば、良いと思って行っていることも乱れている可能性があります。

次の項目が1つでもあるかたは要注意です
・朝起きると喉がカラカラ。いびきをよくする
・食べるときにクチャクチャ音がする
・PCやスマホを使う時間が長く運動習慣がない
・そもそも正しい呼吸が分からない。意識をしたことがない
・慢性的な肩凝りや腰痛がある
・息を吸ったときにお腹がヘコみ、吐いたときに膨らむ

実は今ある身体の歪みや凝り。疲れやすさや寝付きの悪さは呼吸が深く関係しれるかも?

癒し

こんにちは!ポルクス整骨院の轡田です!
先日、ちょっと変わったbarに行ってきました♪

見て下さい(*^^*)!!!
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『ペンギンのいるbar』に行ってきました!!!
めちゃくちゃ可愛いですよね~目を閉じた状態でずっと寝てました。
ぜひ行った方、行かれる方はお話をお聞かせください(^o^)/

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暖かい天気♪

こんにちは!ポルクス整骨院の青木です。

先週は冬のような寒い日もありましたが、今週あたりから春がキターーー(^O^)/
という感じの天気になりましたね!!

ところで、平成もあと半月で終わりますね。
平成最後の〇〇という決まり文句ももう言えなくなっちゃいますね(笑)

新しい元号『令和』を良い気分で迎えられるように、今お身体に不調がある方はもちろん、何かお困りの方は是非当院にお越し下さいね♪

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院内研修

こんにちはポルクス整骨院のくぬぎです。

昨日は院を14時まで閉めさせて頂いて院内研修で会社のスタッフでスキルアップ研修で手技の練習を行いました。

手技は基本中の基本ですが、基本こそもっとも大事です。

普段なかなか会えない先生とも会えてとても充実した時間を過ごすことが出来ました。

今日は通常通り営業しています。

まだ空いているお時間もありますのでお電話お待ちしております!

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応援

こんにちは!ポルクス整骨院の植木です!

先日、母校の部活が全国大会に出場し会場が近かったので応援に行ってまいりました!
競技は以前お話させていただいたハンドボールという競技です!

結果は三回戦で負けてしまいましたが、目標に向けてチーム一丸となり戦っている姿はとても胸が熱くなるものがあり、応援に行って良かったなと思える試合でした。

やはり、スポーツはテレビで見るのも良いですが実際の会場で熱気など感じながら応援するのが一番だと僕は思います!是非みなさんもご機会がありましたら、どんなスポーツでも会場に行かれて雰囲気など感じていただけたらと思います!

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4月のキャンペーン★

こんにちはポルクス整骨院です。

今月のキャンペーンはご紹介キャンペーンをを行います。

通常の紹介割は紹介者様ご新規様に施術の半額券をプレゼントさせて頂いておりましたが、今月ご紹介者様様にはさらに嬉しい当店をご用意しております。

沢山の方々に当院の良さを知って頂ければと思います。

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こんにちは!ポルクス整骨院の轡田です

今月も終わりになりましたね!桜も昨日の雨で散ってしまったような、、、
でも今日はお花見に行かれてるご家族が多いみたいですね!
お子さんたちが嬉しそうに歩いてるのをみるとほっこりします♪

季節の変わり目は身体の状態も変化しやすいので、しっかりとケアをしていきましょう!!
新生活などお忙しくなるこの時期にぜひリラックスしてみるのはいかがでしょうか?

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