前腕のストレッチその②

おはようございます!ポルクス整骨院です☆

本日は前腕のストレッチその②ということでやらせて頂きます!!

 

➀ストレッチする方の肘を伸ばし、手を上に向ける

②逆の手を添える

➂少しずつ手首を曲げていく

 

前回紹介したストレッチとよく似ていますが、伸ばす筋肉が異なります。

今回ストレッチする筋肉は「前腕屈筋群」といって、手や指を曲げるものです!

この筋肉を酷使することにより起こるのが「上腕骨内側上顆炎」であり

肘の内側に痛みなどの症状が出ます( ノД`)

野球選手に多いことから「野球肘」ともよく言われますが

仕事や家事で重い荷物を扱う人にもよくみられます。

こまめにストレッチをして、痛みを予防しましょう!

すでに痛みが強く出ている方は無理にストレッチを行わず、当院にご相談下さい^^

 

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たまプラーザでマッサージ・整体 ならポルクス整骨院

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