前腕のストレッチその①

こんにちは!ポルクス整骨院です☆

本日はインスタグラムでも紹介しているストレッチを

ブログの方でも紹介した行こうと思います!

➀ストレッチする方の肘を伸ばす

②逆の手を添える

➂じわじわと手首を曲げていく

このストレッチでは「前腕伸筋群」を伸ばしています!

簡単に言うと「手を起こしたり指を伸ばす筋肉」です。

この筋肉の使い過ぎにより、「上腕骨外側上顆炎(通称テニス肘)」が起きます!

場所でいうと、肘の外側に痛みを感じます。

テニス選手に多いことから「テニス肘」とも呼ばれますが

デスクワークの方や主婦の方にも多くみられます。

肘の外側に症状がある方は、この筋肉の疲労や使い過ぎが原因かもしれません(;_:)

いつでもどこでも簡単に出来るストレッチなので、ぜひ試してみて下さいね!

それでも症状が取れない方は、ぜひ当院にご相談下さい!!

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たまプラーザでマッサージ・整体 ならポルクス整骨院

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