月別アーカイブ: 2019年9月

予防!

こんにちはポルクス整骨院です!

最近、インフルエンザが例年より異例の速さで流行しているとのニュースを見かけました!特に東京都内では流行しているとの事です

予防接種もまだ始まっていない所が多いとの事ですので、最低限の手洗い、消毒、うがいなどの予防はしていかないとですね!

 

たまプラーザでマッサージ・整体 ならポルクス整骨院

横浜市青葉区美しが丘2-15-2 黒沼ビル1階
TEL:045-904-1225

【年中無休・駐車場有・全室個室・キッズスペースあり】

http://www.pollux-tamapla.com

 

 

9/29日予約状況

こんにちはポルクス整骨院です!

本日、まだご予約に空きがございます!

お身体お辛い方はお早めにご連絡下さい!!

 

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横浜市青葉区美しが丘2-15-2 黒沼ビル1階
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グループレッスン

こんにちはポルクス整骨院です。

隣のジムではグループレッスンを行っています!

パーソナルでトレーニング受けたことがなくてトレーニングに興味がある方はグループレッスンから受けてみてはいかがでしょうか?

今月は毎月何回かは行っておりますので詳細が出たらまたここでお知らせさせて頂きます!

 

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9/22日のご予約

こんにちはポルクス整骨院です。

少しずつ涼しくなってきましたね(^o^)/

本日ですと13時45分~30分コースでしたらご予約に空きがございます。

お電話お待ちしております!

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コンディショニングとは

 

「コンディショニング」というワードは聞いたことがある方は多いと思います。

しかし具体的に何をしていいか分からない方や、スポーツ選手だけに必要だと思われている方もいるかと思います。

コンディショニングとは身体の調子を整える、上げるための行いのことです。
広い定義で考えれば昼寝をしたり、自然の中を散歩してリフレッシュすることもコンディショニングです(^^)

当院で受けていただいている治療ももちろん「コンディショニング」の一環です(^o^)

施術室

隣接するBNSでは「コンディショニングトレーニング」というものをしていきます。
ストレッチや筋量を増やすためのトレーニングはもちろんですが、身体の連動性を高めたり、呼吸を整えたりするトレーニングもしています。
身体が正しく機能していなければいくらガンガン鍛えても正しい動作は行えず、歪みや姿勢が崩れてしまう可能性もあります。
なので来られる方のニーズも
・肩こりや腰痛を治したい
・ボディメイク
・スポーツのパフォーマンスアップ
など様々です(^^)/

IMG_9009

医療系国家資格者のトレーナーなので気になる方は一度お気軽にご相談下さい!

 

呼吸と自律神経の深い関係

こんにちはポルクス整骨院の三浦です。

ストレス社会の現代で自律神経の乱れを感じている方は多いですね(>_<)

具体的には
不眠、めまい、耳鳴り、下痢や便秘、冷え性など…
多岐にわたります。

自律神経とは交感神経、副交感神経からなりその名の通り自律して働いてます。
興奮しているときは交感神経優位に
リラックスしているときは副交感神経優位に

ですがこの切り替えがうまくいかない状態が自律神経失調症です。

隣接するポルクス整骨院でも「自律神経が乱れている気がするんです」と訴えられる患者さんは多くみられます。

しかしこの自律して働いている神経を意図的にコントロールできる方法があります。
それが「呼吸」です!

試しに
①浅く早く「ハー!ハー!」とする呼吸
②深くゆったり「ハ~」とする呼吸
をしてみてください。

①だと少し体が温まって心拍数があがり
②だと少しリラックスして心拍数が下がると思います。

現代人は正しい呼吸ができずに、多くの場合は息をしっかり吐けておらず浅い呼吸になってしまっています。
(ただ沢山吐けば良いわけではありません)

呼吸が変わるだけで姿勢や身体の働きも大きく変わります。

詳しく知りたい方はお尋ねください^^

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9月🌙

こんにちはポルクス整骨院です。

少し涼しくなってきましたがまだ暑さが残る日が続いております。

本日ですとまだ予約状況に少し空きがございます。

お電話お待ちしております

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9月の営業時間変更のお知らせ

こんにちはポルクス整骨院です。

9月11日水曜日は院内研修の為14時開院の短縮営業とさせて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますが何卒よろしくお願いします。

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