月別アーカイブ: 2016年12月

今週のストレッチ9

今年最後のストレッチです!

今回は最もメジャーかもしれません、ふくらはぎのストレッチです。みなさんも学校の体育などで一度はやったことがあるのではないでしょうか?基本的なストレッチですが、ふくらはぎの筋肉がうまく使えないと心臓から出ていく血液は足のほうまで流れて行くのですが、戻ってくるときのポンプ機能はふくらはぎの筋肉しか行っていないため、身体全体の血流が悪くなりやすいです。なので定期的にふくらはぎの筋肉は伸ばしていきましょう!

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たまプラーザでマッサージ・整体 ならポルクス整骨院

横浜市青葉区美しが丘2-15-2 黒沼ビル1階
TEL:045-904-1225

【年中無休・駐車場有・全室個室・キッズスペースあり】

http://www.pollux-tamapla.com/

 

 

 

 

 

 

新年は1月4日からオープン!

こんにちは!

今年も残すところあと2日…( ゚Д゚)!?巷では風邪が流行っているみたいですが、みなさんはお元気ですか?手洗い・うがい・マスクは徹底的に(>_<)!

ポルクス整骨院の年内の営業は明日12月30日まで行っております!クリスマスが過ぎ、お正月モード。お身体のメンテナンスをしてから大掃除をすると掃除もはかどりますよ(^^)!まだ予約に若干空きがございますので、大掃除を万全なお身体でむかえたい方はご来院をお待ちしております!笑

また新年は1月4日より営業しております。1月4日~10日にご来院して頂いた方には、新年早々“福”が舞い降りてくるかも…( *´艸`)!?

予約優先となりますのでご連絡お待ちしております!!

たまプラーザでマッサージ・整体 ならポルクス整骨院

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ポルクスがアスリートサポートを続ける理由

メリークリスマス!みなさま、3連休はどうお過ごしでしょうか?

今年~来年の年末年始は、休日が少ないので、この3連休を大事に過ごしたいですね。東京はずっとお天気もいいようなので、よかったです。

さて、昨日もブログで紹介させていただいたポルクスのアスリートサポート。

そもそもなぜこういった活動を行うようになったかということなんですが、実はポルクス代表の東が、かつて野球で怪我をしてつらい時期に、トレーナーに助けてもらった経験があり、その時から苦しい思いをしながら頑張っているアスリートをサポートしたいという強い想いを持つようになりました。

ポルクスでは、トレーナー個人個人で様々なスポーツをサポートすることを推奨しています。昨日ご紹介した埼玉ブロンコスの活動や、デフリンピックのサポートなどを行っているトレーナーもいます。

アスリートサポート活動をやっている、やりたいというトレーナーがたくさん在籍しているのが、ポルクスの特徴でもあります。

社会貢献活動であると同時に、そういった現場で培った経験が、日々の治療に生きるように、スタッフ一同実力を磨いています!

 

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スポーツトレーナー活動

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ポルクス整骨院のスタッフには当院の勤務以外に、“スポーツトレーナー”として活動しているスタッフがいます。今回はその中で一つのチームをご紹介致します。

つい最近発足したばかりのプロバスケットボールリーグの“Bリーグ”はB1~B3の3部リーグ制で構成されています。シーズンを戦い抜き入れ替え戦で昇格したり、降格したりを繰り返します。

その中で当院のスタッフがトレーナーとして帯同しているチームはB3に所属していて、埼玉県を拠点とした“埼玉ブロンコス”というチームです。苦しい戦いが続く中でもブースター(Bリーグでは観客のことをブースターと呼びます)さんと一緒になってシーズンを戦っております。

応急処置、テーピング、コンディショニング、練習サポート、アップ指導…etc.サポート内容は多岐にわたりますが、トレーナーで培った技術・知識を当院にいらっしゃった患者様にもご提供できるよう日々活動しております!

 

 

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ランナー膝ってなに?

症状説明シリーズ第三弾!今回はランナー膝です。ジョギングをやっている方やスポーツをしている方は一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?医学的に言うと『腸脛靭帯炎』と言います。多くの場合が使いすぎからくる場合が多いです。腸脛靭帯が骨盤~すねまで伸びていて丁度膝外側の2.3センチ上でぶつかったり擦れたりすることがあります。それが持続的に行われることによって摩擦が起き炎症が発生してしまいます。ランナー膝になってしまったら、まずしなければならないのがアイシングしてあげることです。炎症が出て痛みも出ているわけですからまずそこを冷やす必要があります。次に当院ですとお尻やももの外側についている筋肉が腸脛靭帯に付着しているので、そこの筋肉緊張を緩めていく必要があります。そのほかにも足関節や股関節などのバランスも整えていくことで徐々に症状は改善していきます。

ランナー膝は軽く痛みが出るものから膝の曲げ伸ばしが出来ないくらの症状もあるので膝に違和感を感じたら是非その症状ほっとかないでください!

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四十肩・五十肩ってなに?

症状説明シリーズ第2弾です!四十肩五十肩も良く聞いたことのある症状の一つではないでしょうか?ただ実際にどういったものなのか?簡単ではありますが、ご説明させて頂ければと思います。

まず基本的には四十肩も五十肩も同じものです。どちらも『肩関節周囲炎』といいます。何かが原因で肩を痛めてしまって棘上筋、肩峰下滑液包などに炎症が出てしまった状態のことを言います。その時にしっかりとした治療をすれば良いのですが、その時に治療があまり出来ていなかったりすると、動かせるけど痛みがあるというものから痛いし動かせないというものに移行していきます。なので、最初のうちは肩の炎症だけですが、症状が進むにつれて首、背中、脇なども合わせて筋肉がかなり緊張が強くなってしまうため、なかなか肩を挙げるのが困難になってしまいます。また何故肩を挙げると痛みが起こるのか?日常生活ではどうしたら良いのかも含め是非お困りの症状がありましたらご相談頂ければと思います。

最後に重要なのが四十肩五十肩もスタートは肩を挙げるときの違和感から始まるということです。なのでそれに当てはまる方はかなりいるのではないでしょうか?症状が強く出ている人はもちろんそうですが、症状が強く出てなくてもその痛み、その辛さどうかほっとかないでください!

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ポルクスのアスリートサポート

ポルクス整骨院では、グループ全体で様々な社会貢献活動を行っていますが、中でも力を入れているのが「アスリートサポート」です。

代表の東も、軟式野球日本代表の選手兼トレーナーとして活動していた経験もあり、現在でも多くのスタッフが、様々なスポーツのサポート活動を行っています。

ブログでは、そのアスリートサポート活動もご紹介していきたいと思います。

先日、ポルクス整骨院では、タッチラグビー日本代表のキャプテンでもある奈良秀明選手とのスポンサー契約を締結しました。

タッチラグビーとは
タッチラグビーとは、スクラム、タックル、ラインアウト等激しいコンタクトプレーをなくし、タックルをタッチに置き換えたラグビーの姉妹的スポーツです。(奈良選手のHPより引用)

奈良選手は、選手として活躍する他、タッチラグビーの普及活動にも尽力している一人でもあります。

(タッチラグビーおよび奈良選手についてはもっと詳しく知りたい!という方はコチラへ:http://www.narahide.com/)

奈良選手は代表・東の日体大時代の同級生というご縁があり、以前から治療やケアなどのサポートをさせていただいておりましたが、今後は正式なスポンサーとして、より強いサポート活動を行っていきたいと考えております。

今後も奈良選手の出場する大会情報や、競技情報などありましたら、こちらで発信していきたいと思っております。少しでもタッチラグビーに興味を持っていただけると嬉しいです!

 

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ギックリ腰って何?

『ギックリ腰』という言葉は耳したりなんとなく聞いたことがある方も多いと思います。ただ実際にじゃあ、どういうことかと言われたらわからない方も多いと思いますので、当院でなるべく簡単にご説明させて頂ければと思います。

医学用語でいうと腰部捻挫といいます。イメージでいうと足を挫いてしまったのが腰で起きてしまっているような状態です。なのでぎっくり腰は周りの組織だけを痛めているものから筋を痛めてしまっているものまであるのでその症状もだいぶ違います。ぎっくり腰で歩ける方もいれば、まったく動けないなんて方もいます。

基本的にぎっくり腰になってしまったらまずはアイシングでなるべく冷やします炎症が起きている場合だと72時間は強い痛みと腫れ熱感が出る場合が多いからです。

次に大切なのは早めに対処するということです、痛み止めやコルセットで一時的には症状収まったり痛みが出なくなることはありますがその場合だと正しく組織や筋などがくっついていない場合があります。その場合だとまた同じところを痛めやすくなってしまいやすいので早め早めに治すことが大事です!

そのほかもっと詳しいことは当院でもご説明いたしますので、どうかその痛みほっとかないでください!!

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ポルクスストレッチ8

今回はももの外側についている大腿筋膜張筋です。

大腿筋膜張筋といわれてピンと来ない方も多いかもしれませんが、とても大切な筋肉です。

特に歩いているときにももが外にねじれないようにする筋肉になるので、そこがうまく使えないと膝を痛めたり股関節の可動域の減少から腰痛にもつながります。少し難しいですが是非やってみてください!

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マッサージと骨格調整

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ポルクス整骨院のメニューの一つである「骨格調整マッサージ」

「骨格調整」という言葉は耳慣れないこともあり、こちらも患者様からどういうことをやるの?というご質問をよくいただきます。

マッサージが主に「筋肉」にアプローチするのに対し、骨格調整は「関節」・「神経」にアプローチします。

骨格調整マッサージは、まず骨格調整を行って、関節や神経の動き・働きを正常化しつつ、マッサージで筋肉のバランスを整えるという施術になります。

患者様の症状によってカイロプラクティックやオステオパシーといった施術方法の中から、最適な施術を施します。また、アクティベーターという神経受容器を刺激して正常化する器具も使います。

まあ要するに、関節や神経の働きを正常化して、身体のゆがみやひずみを正常なバランスに戻すということを行うんですね。

人それぞれ生活習慣・お仕事・動きのクセなどで、身体の中でよく使う部位とそうでない部位が分れてしまうことが多く、そうすると身体の様々なところにゆがみやひずみが生じ、それが痛みや体調不良につながるわけです。

骨格調整マッサージは、身体全体を総合的にケアする施術ですので、幅広い症状に効果が高い施術となっています。

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