雨☂

こんにちは!ポルクス整骨院の青木です。

 

今日は、あいにくの雨ですね(>_<)

そして、週末にはまた台風がくるみたいですね!いつも連休を狙ってくるあたりが憎いです…。

連休でお出かけ予定の方は、充分気を付けて下さいね!

 

ちなみに今日は、『レジ袋ゼロデー』だそうです。

レジ袋が有料のスーパーがあったり、マイバックを持っている人も増えていますね♪

 

少し肌寒いですが、頑張っていきましょう(/・ω・)/

 

 

たまプラーザでマッサージ・整体 ならポルクス整骨院

横浜市青葉区美しが丘2-15-2 黒沼ビル1階
TEL:045-904-1225

【年中無休・駐車場有・全室個室・キッズスペースあり】

10月

こんにちは!ポルクス整骨院です♪

あっという間に10月ですね!今年もあと3ヶ月です!!

10月ということで、院内もすっかり可愛らしい内装になっています(^^)/

去年のあのイベントもあるかも・・・?!

ぜひお立ち寄りください♪

 

一気に肌寒い日が続いていますが、風邪などには十分お気をつけください。

寒くなってきた時に、ぎっくり腰などはとても多いです。

季節の変わり目は自律神経も乱れやすくなっておりますので、

体調に変化を感じたら一度当院で診させてください!

 

 

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むくみ

 

こんにちは、ポルクス整骨院です!

今日は三浦が担当します!!

 

皆さんはむくみの原因ってご存知ですか?

冷え、座りっぱなし、、運動不足、塩分過多など様々な原因が考えられます。

なので当院のむくみに対するケアをご紹介します^^

 

①冷えや、仕事で座りっぱなしによる脚のむくみ

➡オイルマッサージで脚の循環改善

②塩分過多によるむくみ

(塩分は水分を引き寄せる性質があり、塩分過多のむくみは顔に出やすいです)

➡美容鍼による、むくみやしわに対する顔全体のケア

③運動不足によるむくみ

➡パーソナルトレーニングで姿勢改善・代謝向上

など、各むくみに対して適切なアプローができますので是非ご相談下さい(^^)/

 

 

 

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3連休

こんにちはポルクス整骨院くぬぎです!

皆様はこの3連休をどうお過ごしでしょうか?

自分は社会のしがらみから逃れて自然と戯れに秩父のほうに行ってきます(笑)

皆様はどんな3連休を過ごされるのでしょうか?オススメの場所があったら教えて下さい(/・ω・)/

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お月見

 

こんにちは!

今年は24日が十五夜、お月見ですね^^

 

お団子をお供えするのが定番ですが、和菓子は基本的に脂質がとても少なくカロリーもそこまで高くないものが多いです。

 

なので毎日高カロリーな洋菓子食べている方は和菓子にしてみると摂取カロリーが少し減るかもしれません。

(もちろん適度に抑えてきちんとした食事にコントロールするのが1番ですが。。。)

 

ただし、ぜんざいなど砂糖を多く使用するものは要注意です!!

 

 

ではまた。

 

 

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気温の変化

こんにちは!ポルクス整骨院の青木です。

9月初めてのブログ更新です♪

 

最近はグッと気温も下がり、長袖の季節がやってきましたね!!

もうこのまま冬かと思いきや、明日からまた気温が上がって30℃超えの日もあるようです。

激しい気温の変化で体調を崩さないように気を付けましょう(>_<)

これからの季節は、ハロウィンやクリスマス、お正月など沢山イベントがあるので楽しみですね!

 

 

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伸び

こんにちは!ポルクス整骨院の轡田です!

朝、目が覚めた時に『伸び』をしませんか?

手や足をグーーっとのばしてみると気持ちいいですよね(^^)/

朝の伸びは寝ている時に固まってしまった筋肉を伸ばすのにとても良いです。

そして脳にも起きる時間というのを知らせてくれます。

さらにあくびをしながらするとより効果的です。

動物もよくあくびをしながら伸びをしてます。それは次の行動にうつるための準備でもあります。

朝に伸びをすることで血流の改善や筋肉の柔軟性がでて、生活リズムも整います。

起きた時に、指先から足の裏までしっかり伸ばしてみて下さい!

 

なお、当院はストレッチコースもございます。ぜひお試しください!

 

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お腹

こんにちはポルクス整骨院くぬぎです!

今回はお腹の冷えについてお話します。

夏の暑い時期の方が意外と冷え性の方は多いです。特に汗をかいたり冷たい物を食べたり飲んだりすることで身体の体温が急激に下がります。

冷たいものをが欲しくなる時期ですがあまりにも内臓が冷えると腰痛、体調不良、倦怠感、身体の緊張が高まることに繋がりやすいので気を付けて摂取していきましょう!

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ラクナール

こんにちはポルクス整骨院です!

前回に引き続き、当院でお取り扱いしている商品をご紹介いたします!

ラクナールというベルトになります。腰、骨盤周りの筋肉にかかる負担の減少や、腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉の筋運動の促進などをサポートする物になり、スポーツ選手のアップなどにも使われています!

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ご興味ある方はお気軽にご相談下さい!

是非一度体感していただけたらと思います!

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A-wear

こんにちは!ポルクス整骨院です!

今日は当院でお取り扱いしているA-wear(エーウェア)という商品についてご紹介したいと思います!

簡単にご説明するとトレーニングや、スポーツなどを行う際に指に装着することでコンディションを維持する物です!

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気になる方や体験してみたい方はお気軽にご相談下さい!

 

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